脳に効果的なサプリメントとして、健康食品や脳トレゲームなど様々ありますが、日常の生活を利用して、脳を活性化する事も出来るのです。
その一つに「記憶力」を使ったトレーニングがあります。
例えば、起床時や、時間の余裕がある時に「昨日の晩ご飯は？」「3日前のあの時間は何をやっていたか？」といったクイズを出題して考える事で、記憶力向上に必要な“既に記憶した事柄を頭の中で何度も回想をする”といったトレーニングを、気軽に実践する事が出来るのです。
いざやってみると、初めはなかなか思い出せず、脳は活発に動き始めます。
これを繰り返し行なう事で、脳の活性化に伴い、記憶力が向上して行きます。
誰でも、やる気になれば、すぐこのトレーニングはする事が出来ますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。
＜サプリメントとは＞
サプリメント、日本では栄養補助食品（えいようほじょしょくひん）、健康補助食品（けんこうほじょしょくひん）とはアメリカの 「ダイエタリー・サプリメント (dietary supplement) を略した言葉で、日常生活で不足しがちなビタミン、ミネラルなどの栄養素の補給や特別の保健の用途に適する「食品のうち、錠剤・カプセルなど通常の食品の形態でないもの」を指し、サプリと略して呼ぶこともある。
元来、サプリメントは生体に不足した栄養素を補充する目的で用いられていた。しかし近年は国民の健康意識の高まりや、テレビ番組での紹介によりサプリメントへの認識は広まり、また医療費の高騰の対策として国政として予防医学を進めて法整備や規制緩和が行われ、また一般の人に健康維持の意識を高めて貰う目的で推進されていることもあり、日本でも一大市場となっている。